PROGRAMME ENTREPRISE
BOXE-CARDIO BOXING
La boxe est un art martial physique qui permet de se dépenser et de faire travailler l'ensemble du corps, tant en renforcement musculaire qu'au niveau du travail cardio-vasculaire.
Contrairement aux idées reçues la boxe ne s’arrête pas simplement au fait de se défouler sur son adversaire, mais bien au contraire d'essayer de se sortir d'une situation plus ou moins complexe, à l'aide de cibles appelés pao (pattes d'ours).
Une séance collective de boxe permet de développer la cohésion de groupe et facilitera les échanges entres collègues. Le cours de Cardio-Boxing est un enchaînement de mouvements de boxe et d'un travail dynamique du cardio, qui est adapté à tous les niveaux et particulièrement plébiscité par nos clients. Le côté fun et la bonne ambiance que génère ce cours en font notre best seller!
Pratiquer la boxe permet de gagner en confiance en soi, et de se dépasser constamment, vous seriez surpris des compétences que peut révéler ce sport!
C'est un vrai défi, c'est pour cela que la boxe est idéale en entreprise !
CIRCUIT TRAINING
Le circuit training ou plus connu sous le nom de 'Hiit', est parfait pour transpirer et faire travailler tous les muscles du corps. Cette pratique est très facile à mettre en place et adapté à tous les niveaux !
Le Circuit training est un ensemble d’exercices enchaînés, dont l’objectif est de faire un nombre de tours définis dans un temps imparti, avec des temps de repos. Ce qui en fait une activité idéale qui s'adapte à tous les niveaux, car nous ne travaillons pas sur un nombre de répétitions mais une séquence de temps.
Les exercices peuvent être effectués au poids de corps ou avec du matériel tel que la kettle bell, corde à sauter, etc ...
Cette activité allie travail musculaire et cardio-vasculaire, très efficace pour rester en forme et garder la ligne.
Les cours de Hiit sont également parfaits lorsque l'on manque de temps, car une session peut-être facilement comprise entre 30min et 1h.
Les programmes de circuit training sont ludiques et fun à partager en groupe.
YOGA & MEDITATION
Le yoga est devenu très populaire ces dernières années, et pour cause cet art de vivre a de multiples bienfaits.
Il existe différents types de yoga, dont certains plus ou moins intenses. Le yoga se compose de différentes branches qui permettent de trouver le bien-être du corps et de l'esprit. Qu'il s'agisse de la pratique posturale, par l'enchaînement d'asanas (postures) au rythme de sa respiration (Flow), de la méditation ou d'exercices de respiration (pranayamas), l'art du yoga permet de trouver un épanouissement personnel.
Une séance de yoga avant de se rendre au travail par exemple, permettra d'être plus détendu et de libérer son esprit, afin d'appréhender au mieux sa journée.
En fin de journée cela permettra de se libérer des tensions accumulées et d'être plus serein(e).
Le yoga permet également de faire travailler les muscles profonds ainsi que sa souplesse.
Cette discipline est adapté à tous les niveaux et permet également de travailler sur son esprit, qui est un véritable axe de développement personnel, et ainsi éviter les conflits.
Les cours de Yoga permettent d'instaurer plus de sérénité dans les relations humaines au sein des entreprises, et d'améliorer la communication.
RUNNING
Le running ou la course à pied est devenu un sport incontournable. Facile à pratiquer en groupe ou en individuel et adapté à tous les niveaux, de plus en plus de personnes se sont tournées vers cette discipline.
Mais il n'est pas toujours facile de s’entraîner seul, en alliant travail et vie personnel. Nos coachs sont là pour accompagner vos collaborateurs dans leur préparation de courses ou tout simplement dans leurs sorties running afin de développer leurs performances et t'atteindre leurs objectifs.
Instaurer une session running en entreprise permet de rassembler les équipes en dehors des sujets de travail, et de créer une vraie cohésion de groupe.